夏休みにこんなことをしていました。

 

HIIT

旅行に行こうかと思っていましたが、妻の仕事の関係で家にいました。家にいると動かなさすぎるので、家にいても手軽にできる運動が必要でした。市街地に住んでいるので、ランニングちょっと難しいため、HIITはかなり重宝します。

 

呼吸法

暑くて寝られないので、何とか寝るために呼吸法を試してみました。5メートル先にあるロウソクを消すような感覚で息を吐くとよさげです。

 

 

 

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