本日は最近見た面白い記事について。と言っても全部Study hacerからの記事になります。

 

勉強のやりかた

  • 試験は「やさしい基本問題」「ふつうの難易度の問題」を落とさないかで合否が決まる。これらの問題を当たり前のように解答するのが大事
  • ”当たり前化”をするには、「読む」「思い出す」「語る」の３つの動作を繰り返す

 

思考停止

  • 思考停止には下記の特徴がある。

     

  • 悩みの解決方法を自分なりに考えない：課題に対する自分なりの答えを考え出すには、怖がらずに人と話し合うことが大切

  • 方向性を決めず、自動思考に身を任せている：無意識に行動しているとき、脳は「オート・パイロット」という自動思考に切り替わっている。正しい方法でオート・パイロットを取り入れることで、意義のある毎日を過ごせる。オート・パイロット状態を有効に使うためのに下記の4ステップを行う

     

    • 日々のタスクを機械的にこなす前に、全体像を定める。

    • 自分の最優先事項を確認。すべての行動で「なぜやるのか」を考え、優先事項の達成に重要か否か判断

    • 「問いかけ」を続けるうちに、自動思考をすることで、優先事項につながらない行動を修正しやすくなる

    • 何かをやるときは、「目標とどう関係するだろうか」と考える癖をつける

       

  • 不安を感じているのに行動しない：判断を迫られている状況では不安はどんどん増幅する。不安に一番よい対処法は「行動する」こと。おすすめは「話す」「書く」「体を動かす」

     

  • 人間関係がうまくいかなくても放置してしまう：

 

説明

  • コミュニケーションには基本的に即興はない。なにを話すのかというシナリオを事前につくっておかなければならない

     

  • 説明にあたってはまず「13〜20字程度」結論を用意する