本日は落ち込んだ時について。
誰でも生きていれば、時には落ち込むことがあるわけです。私自身も、年に何度かは気分が沈むことがあります。
落ち込んだ時、人はつい自分を責めてしまいがちです。「自分はダメだ」「頭が悪いんじゃないか」と思ってしまうこともあるでしょう。
そんな時、私はこんな動画を見ました。
【生まれつきは間違い】頭が悪いとはどういうことなのか？ https://t.co/SZgKDxo2gp
— shuichi-o (@SHU10038) 2025年6月7日
上手く行かないことが続くと多くの人が自分を悪く思うのではないでしょうか。普遍的なテーマだと感じました。
色々な方面を配慮した良い動画だと思いました。
この動画では、「脳の特性が違うだけ」という言葉が印象的でした。上手くいかないことが続くと、自分を責めがちですが、誰にでも得意・不得意があるのは当たり前。自分を責めすぎなくてもいいのだと感じました。
また、落ち込んだ時には、気持ちや考えを紙に書き出してみるのもおすすめです。
「落ち込んでも仕方なくない？」
— 詩旅 紡 (@tsumugi_utatabi) 2025年6月7日
そう言われて 自分の落ち込みを「無視」していたけれど、それよりもネガティブな感情や体験を編み直す「選択」を始めてから調子が戻りやすくなったと思う。私の内観をまとめてみました pic.twitter.com/LvM7iF7xJ7
落ち込んだ時に気をつけたいこと
落ち込んだ時、一番やってはいけないのは「自分を偽って周囲に合わせすぎること」だと思います。もちろん、自分らしさに固執しすぎるのも良くありませんが、無理に迎合してしまうと、ますます自分を見失ってしまう気がします。
「楽しむ」ことの大切さ
これちょっと難しいかもしれませんが、どんな時でも「楽しむ」気持ちを忘れないことが大切です。アメリカ人とメールをしていると、最後に「enjoy」と書かれていることがよくあります。どんな状況でも、少しでも楽しみを見つけることが、乗り越える力になると勝手に思っています。
「しんどい時にどうやって楽しめばいいの？」と反論がありそうですが、小さなことでもいいので、まずは自分なりの楽しみを見つけるのは大事だと思います。
放っておく
絶望した自分を救うものは。 https://t.co/NWYvjAbpX3
— shuichi-o (@SHU10038) 2025年6月9日
放っておくというのも重要だと思いました
それとこの動画にあるときに、将来の自分に預けるというのもあるかなと思いました。（私はこれを「放っておく」と解釈しました）
ピンチはチャンス。落ち込んだ時こそ、自分を大切にしながら前向きに過ごしていきたいですねー。
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